Dieta i ćwiczenia

O otyłości

Problem zbyt wysokiej masy ciała dotyczy już ponad 50% dorosłych Polaków. Istnieje wiele przyczyn przybierania na wadze, związanych m. in. z genetyką (co jednak występuje bardzo rzadko) lub znacznie powszechniejszymi zaburzeniami hormonalnymi (zmniejszenie przemiany materii, zwiększenie apetytu). Często nie bez znaczenia pozostaje zdrowie psychiczne. Wiele osób traktuje objadanie się jako sposób na poprawę samopoczucia, co w konsekwencji może prowadzić do…

Czytaj całość

Akademia nordic walking

Praktycznie nie ma dnia, byśmy wychodząc z domu nie natknęli się na osoby maszerujące z kijkami. Nic dziwnego, bowiem nordic walking uważany jest za sport dla każdego – zarówno dla młodych, jak i starszych, w różnej kondycji organizmu. Co więcej, ten sport naprawdę uzdrawia. Dlaczego nordic walking? Maszerowanie z kijkami jest doskonałą formą ruchu, bowiem uruchamia nie tylko mięśnie nóg, ale i…

Czytaj całość

Zdrowa wątroba: czego unikać?

Zdrowa wątroba to cenny skarb, o który warto zadbać możliwie jak najlepiej. Co można zrobić, by utrzymać ją w możliwie jak najlepszym stanie? Podstawa to przestrzeganie odpowiedniej diety i unikanie tych rzeczy, które mogą zaszkodzić wątrobie. Czego zatem powinniśmy unikać dla własnego dobra?Jednym z największych wrogów zdrowej wątroby jest alkohol. Jego obecność w organizmie sprawia, że blokowane są naturalne procesy…

Czytaj całość